Caydu waxay noqotay ciyaar caan ah oo ay adeegsadaan dad badan. Mid ka mid ah furayaasha ciyaartan ayaa ah khariidadda weyn ee ay leedahay, taas oo sidoo kale aad ugu adag wadiiqooyinkeeda badan, kuwaas oo dad badan luma. Sidaa darteed, waa wax caadi ah in la raadiyo xeelado ama talooyin lagu hor mari karo ciyaartan. Warka fiicani waxa weeye waxaan kuu haynaa hage cay.
Tilmaan -bixiyahan cayda ah waxaan kuugu reebaynaa xeelado iyo talooyin kuwaas oo si fiican loogu hormarin karo ciyaartan dhexdeeda. Sidan ayay suurtogal u noqon doontaa in laga fogaado in lagu lumiyo marinnadaas adag ee ku jira oo koonkan lagu abuuray cinwaankan ayaa adiga kuu raaxayn doona. Iyagu waa xeelado fudud, laakiin hubaal way ku caawin doonaan.
Khariidadda Cayda
Mid ka mid ah dhinacyada ugu adag ciyaartan waa khariidadeeda. Sida in badan oo idinka mid ahiba hore u ogaadeen, waa khariidad aad u ballaadhan oo murugsan, sababtuna tahay joogitaan aan dhammaad lahayn oo ku dhex yaal. Aad bay u sahlan tahay in lagu lumiyo labadan dariiqyada ee aan isku aragno ciyaarta, waa wax ku dhaca inta badan dadka ku ciyaaraya markii ugu horreysay. Waxay qaadataa wakhti inaga si aan ula qabsano khariidadan iyo si aan wax badan uga ogaano.
Sawirkan sare waxaannu kaaga tagaynaa khariidadda dhammaystiran ee Cayda, lama huraan u ah hage ku saabsan ciyaarta. Khariidadani waxay u adeegi kartaa hage ciyaarta, adiga oo awood u leh in aad mar walba aragto sida loo qaabeeyey, iyada oo aan la koobi karin dariiqyada aan soo sheegnay, kuwaas oo ah wax ka dhiga mararka qaar aad u dhib badan. Kahor intaanan bilaabin ciyaarta waxaa wanaagsan in lala tashado khariidadan, si aan u ogaano meesha aan u guureyno.
Ciyaartu waxay qolalkeeda ku qarisaa sir badan oo mar walba ma sahlana in la dhex maro. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaasho khariidadan markaad ciyaareyso, maadaama ay noqon doonto hagahaaga ugu muhiimsan ee Cayda. Intaa waxaa dheer, waxaad ku arki kartaa magacyada qayb kasta khariidada, sidaa darteed waxay kaa caawin doontaa inaad hesho naftaada sidoo kale haddii ay dhacdo inaad luntay ama wareertay mar uun markaad ciyaareyso.
Albaabada oo dhan fur
Khariidaddu sidaas bay noo caddaynaysaa waxaa jira dariiqooyin fara badan iyo albaabbo ciyaarta dhexdeeda. Wax hubaal ah inaad ku arki doontid tilmaam kasta oo Aflagaado ah, laakiin ay muhiim tahay in la xusuusto, ayaa ah inay tahay inaan furno dhammaan albaabbada ama aan dumino dhammaan gidaarrada aan ka helno waddadayada. Waa wax iska caadi ah in albaabadaas ama darbiyadaas gadaashiisa ay taallo abaalmarin wanaagsan oo sugaysa, taas oo wax weyn ka tari doonta marka laga hadlayo horumarinta ciyaarta.
Waxa ugu caadiga ah ayaa ah in albaab kasta ama derbi kasta gadaashiisa ay yaallaan hub, lacag ama nafo. Shaki la'aan waa cunsurro muhiimad weyn u leh ciyaarta dhexdeeda, maxaa yeelay waxay na siin doonaan fursado badan oo aan hore ugu mari karno oo aan ku badbaadi karno marka arrimuhu aad u cakiran yihiin. Markaa si joogto ah u fiiri khariidada oo hubi inaadan ka tagin meelo aan la furin, maxaa yeelay waxaad ku guuleysan kartaa wax adiga waxtar kuu leh mustaqbalka dhow.
Ururinta
Mid ka mid ah dhinacyada ugu xiisaha badan ciyaarta waa tirada badan ee wax ururisa ee halkaa taal. Waxaa hubaal ah tilmaan kale oo ku saabsan Cayda in lagu xusay, laakiin waxaa wanaagsan in la ogaado inaan haysanno ururo badan oo aan soo ururin karno intaan ku dhex soconno koonkan. Waxyaabahani waxay noo oggolaan doonaan inaan si fudud u habaynno dabeecaddeenna, annagoo awood u yeelan karna inaan hagaajinno dhinacyada qaarkood.
Alaab -ururayaasha ku jira Cayda waxay ku faafaan ciyaarta oo dhan, si aan mar walba u helno wax caawin kara dabeecaddeena. Waxaan u qaybin karnaa kooxo ama taxane taxane ah, si ay u sahlanaato in la ogaado waxa nagu sugaya ciyaartan caanka ah:
- Relics.
- Awoodda Mea Culpa (u oggolow inaad karti u yeelato dabeecadda).
- Meelaha allabariga ee Mea Culpa (kasbashada kartida).
- Quluubta Mea Culpa.
- Salaadaha
- Xadhkaha ama xariga tusaalaha.
- Muuqashada ama Maqaarka (hab kale oo loo habeeyo muuqaalkaaga).
- Nidaamka Penance.
- Deeqo ama meeltobnaadyo.
Uruuriyayaashan waxay yihiin isku dhaf wanaagsan oo u dhexeeya habaynta iyo xirfadaha. Qaarkood ayaa naga caawin doona inaan beddelno muuqaalka dabeecaddeenna, sida Maqaarka. In kasta oo ay jiraan kuwo kale oo na siin doona suurtagalnimada inaan ku darno kartiyo cusub, wax shaki la'aan naga caawin doona markay timaaddo hormarinta iyo awood u yeelashada inaan ka adkaanno madaxda, tusaale ahaan, adigoo xoog leh.
Madaxdii Cayda
Mid ka mid ah furayaasha ciyaarta waa tirooyin badan oo madax ah oo aan la kulanno, kuwaas oo aan la kulmi doonno markaan ku dhex soconno koonkooda. Mid kasta oo ka mid ah madaxda aflagaadada leh wuxuu leeyahay awoodo u gaar ah ama habka weerarka, sidaas darteed waxaa muhiim ah inaan mar walba diyaar u nahay oo qaabkeenna u waafajinno xilliyadan, annagoo dulqaadanayna. Waxaa jiri kara waqtiyo aan ku qasban nahay in aan is difaacno iyo kuwa kale oo ay tahay in aan weerarno bilowgii, tusaale ahaan. Waxa muhiimka ah waa in loo diyaar garoobo xaaladaha noocaan ah.
Liiska madaxda ku jira Cayda waa mid ballaaran, sida laga yaabo inaad ku aragtay hage. Kuwani waa dhammaan madaxda aan ka heli karno ciyaarta caanka ah:
- Ilaaliyaha baroorta carrabka la '.
- U naxariiso.
- Nolosha.
- Saddex murugo.
- Marwada wejiga madow.
- Cesraa
- Melquiades.
- Aasaaska
- quirce.
- Chrysanthemum.
- Qor iyo mucjisadii ugu dambaysay.
- Dawn Dahab Dahab ah.
- Jeweled Arrow Dawn.
- Dawn Warshada Birta.
- Qorraxdii Qodaxday.
- Mahadnaq.
Dagaal
Dagaaladu waa qayb muhiim ah oo ciyaarta ah waana muhiim inaan garano sida loo dagaalamo, maxaa yeelay ciyaartoy badan ayaa khaladaad waaweyn ku sameeya, wax si weyn u bixin doona dagaallada madaxda, tusaale ahaan. Wax aan had iyo jeer lagu tilmaamin tilmaamaha ku saabsan Cayda waa taas waa inaan si fiican u doorannaa xaddiga garaacista aan bixinno. Taasi waa, waa inaanan isku deyin wax badan oo garaacis ah, maxaa yeelay tani had iyo jeer uma shaqeyso sidii aan rabno. Dhab ahaantii, sida caadiga ah waa wax naga soo horjeeda, sidaa darteed ma danaynayno
Waxa ugu fiican ayaa ah inaan dagaal ku bilowno isku-darka aasaasiga ah ee saddexda ah: laba garaac oo caadi ah iyo mid ka xoog badan. Intaa waxaa dheer, waxaa aad muhiim u ah inaan aqoonsan karno waqtiyada weerarka ee cadowgeenna. Maaddaama tani ay noo oggolaanayso inaan si wanaagsan uga fogaanno dharbaaxadooda markay tahay waqtigooda inay na soo weeraraan, marka lagu daro inaan awoodno inaan ka fogaano jugta waqtiyada ugu daran ee dagaalladaas, marka jug ka timaadda cadowgeennu uu macnaheedu noqon karo geerideena, tusaale ahaan ama noo sababa inaan lumino dhibco badan oo nolosha ah.
Intii lagu guda jiray dagaalka Cayda waan awoodnaa kordhiso waxyeellada aan dhalinno annaga oo adeegsanayna waxyaalo dheeraad ah, sida Altars de Mea Culpa, tusaale ahaan. Tani waxay shaki la'aan noqon kartaa kaalmo wanaagsan markaan wajahayno taliye si gaar ah u xoog badan oo kaliya markaan garaacno ma awoodi doonno inaan ka adkaanno, tusaale ahaan. Habkan waxaan hubinnaa inaan ka heli doonno natiijooyin wanaagsan dagaalkaas.
Difaaca ayaa ah arrin kale oo muhiim ah oo ku saabsan arrintan, sida laga yaabo inaad ku aragtay tusayaal kale oo cay ah. U fiirsiga tababaraha ugu horreeya ee aan wajahayno waa muhiim, maxaa yeelay waxay naga caawineysaa inaan baranno farsamooyin aasaasi ah dhammaan dagaallada aan yeelan doonno. Farsamadani waa dabagalka. Dhaawacyada dodging waa lama huraan, maadaama aysan jabin karin oo kaliya cadawga, laakiin sidoo kale waxay naga dhigaysaa mid aan laga adkaan karin qayb yar oo ilbidhiqsi ah. Waxay naga caawineysaa inaan dhaqso u dhaqaaqno oo aan awoodno inaan ka baxno khatar ku jirta dagaalkaas. Ma aha wax aan aad u isticmaali karno, laakiin haddii aan si wanaagsan u dooranno goorta aan yeelno, waxay fure u noqon doontaa dagaalka.
Xakamee socodka socodka
Isticmaalayaal badan oo bilaaba inay ciyaaraan Cayda ayaa sameeya qalad isku mid ah iyo waxay qaadanayaan halis marka aysan ahayn. Waa wax iska caadi ah in aan qatar galno marka aan wajahayno mid kasta oo ka mid ah madaxda ciyaarta, maxaa yeelay waxaa loo malaynayaa in sidan aan ku guuleysan karno dagaalka su'aasha ah. Xaqiiqdu waxay tahay in marar badan ay tahay waxa ina lumin doona dagaalkaas. Waxa ugu muhiimsan ayaa ah inaan si wanaagsan u xakameyn doonno socodka iyo laxanka dagaalka.
Waxaan ula jeedaa, way wanaagsan tahay in lagu dhaqmo dagaalka, si aan u ogaano sida loo dhaqaaqo. Intaa waxaa dheer, waxaan sidan ku garan karnaa cadowga ay tahay inaan ka leexanno iyo kuwa aan ka horjoogsan karno, tusaale ahaan, si aan dhibaatooyin yar ugu yeelanno dagaalkaas. Diyaarinta xoogaa hore ah ayaa naga badbaadisa dhibaatooyin badan. Markaa waxaa wanaagsan inaad mar walba haysato wax diyaar ah ama aad u ogaato ama u yarayso sida loo wajihi karo dagaalkaas, adiga oo aan qaadin khataro aan loo baahnayn.
Aagagii ugu horreeyay ee Cayda waxay ku fiican yihiin ku celcelinta dhaqdhaqaaqyada iyo farsamooyinka, sida loo dodo. Waxay naga caawin doonaan inaan wax ka baranno dharbaaxooyinka la adeegsanayo, sida looga fogaado ama sida loo xakameeyo cadawga. Waxaa intaa dheer habka uu dagaalku u dhaco ciyaarta iyo dhaawaca naloo geysan karo. U isticmaal wareegyadaas diyaarinta, marka marka ciyaartu adkaato, waxaad yeelan doontaa dhib yar.